Mua sản phẩm
Mua sản phẩm
Mua sản phẩm

NGUỒN GỐC & LỊCH SỬ

NHO KHÔ

Nho khô hay mứt nho, mứt nho khô là những quả nho được sấy khô để làm mứt ăn vặt thường ngày hoặc trong ngày Tết, nho khô cũng có thể cất trữ lâu dài. Mứt nho rất hấp dẫn trẻ con vì ngon và ngọt. Đây là một loại thực phẩm khá thông dụng ở các nước Anh, Cộng hòa Ireland, New Zealand, Úc, Canada và Việt Nam. Ở Việt Nam, vùng sản xuất nho khô nổi tiếng nhất với nhiều sản lượng là vùng Ninh Thuận với những vườn nho và sản lượng nho lớn và là thương hiệu đặc sản.

Nho khô là món ăn có giá trị từ lâu và được ghi nhận trong lịch sử. Người thời cổ xem nho khô như quà tặng của thượng đế nên dùng món này làm vật trang sức, thậm chí khắc hình nho khô trên vách đá hang động. Theo truyền thuyết ở Trung Đông, từ hàng ngàn năm trước công nguyên, người Do Thái đã dùng nho khô để nộp thuế.

NGUỒN GỐC & LỊCH SỬ

NHO KHÔ

Nho khô hay mứt nho, mứt nho khô là những quả nho được sấy khô để làm mứt ăn vặt thường ngày hoặc trong ngày Tết, nho khô cũng có thể cất trữ lâu dài. Mứt nho rất hấp dẫn trẻ con vì ngon và ngọt. Đây là một loại thực phẩm khá thông dụng ở các nước Anh, Cộng hòa Ireland, New Zealand, Úc, Canada và Việt Nam. Ở Việt Nam, vùng sản xuất nho khô nổi tiếng nhất với nhiều sản lượng là vùng Ninh Thuận với những vườn nho và sản lượng nho lớn và là thương hiệu đặc sản.

Nho khô là món ăn có giá trị từ lâu và được ghi nhận trong lịch sử. Người thời cổ xem nho khô như quà tặng của thượng đế nên dùng món này làm vật trang sức, thậm chí khắc hình nho khô trên vách đá hang động. Theo truyền thuyết ở Trung Đông, từ hàng ngàn năm trước công nguyên, người Do Thái đã dùng nho khô để nộp thuế.

NGUỒN GỐC & LỊCH SỬ

NHO KHÔ

Nho khô hay mứt nho, mứt nho khô là những quả nho được sấy khô để làm mứt ăn vặt thường ngày hoặc trong ngày Tết, nho khô cũng có thể cất trữ lâu dài. Mứt nho rất hấp dẫn trẻ con vì ngon và ngọt. Đây là một loại thực phẩm khá thông dụng ở các nước Anh, Cộng hòa Ireland, New Zealand, Úc, Canada và Việt Nam. Ở Việt Nam, vùng sản xuất nho khô nổi tiếng nhất với nhiều sản lượng là vùng Ninh Thuận với những vườn nho và sản lượng nho lớn và là thương hiệu đặc sản.

Nho khô là món ăn có giá trị từ lâu và được ghi nhận trong lịch sử. Người thời cổ xem nho khô như quà tặng của thượng đế nên dùng món này làm vật trang sức, thậm chí khắc hình nho khô trên vách đá hang động. Theo truyền thuyết ở Trung Đông, từ hàng ngàn năm trước công nguyên, người Do Thái đã dùng nho khô để nộp thuế.

ĐẶC ĐIỂM CỦA

NHO KHÔ

Là loại quả chứa các thành phần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và bổ sung năng lượng hiệu quả, sản phẩm này rất thích hợp làm thức ăn mang đi hoặc ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng.

Nho khô cũng là thực phẩm được dùng phổ biến trong chế biến các loại bánh ngọt, bánh kẹp, bánh quy hoặc dùng salad.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nho khô khác nhau, từ các thương hiệu nước ngoài như Sunview, Sunny Fruit, Gobble và Sun-Maid, đến các thương hiệu trong nước như GUfoods và DK Harvest,…

ĐẶC ĐIỂM CỦA

NHO KHÔ

Là loại quả chứa các thành phần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và bổ sung năng lượng hiệu quả, sản phẩm này rất thích hợp làm thức ăn mang đi hoặc ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng.

Nho khô cũng là thực phẩm được dùng phổ biến trong chế biến các loại bánh ngọt, bánh kẹp, bánh quy hoặc dùng salad.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nho khô khác nhau, từ các thương hiệu nước ngoài như Sunview, Sunny Fruit, Gobble và Sun-Maid, đến các thương hiệu trong nước như GUfoods và DK Harvest,…

ĐẶC ĐIỂM CỦA

NHO KHÔ

Là loại quả chứa các thành phần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và bổ sung năng lượng hiệu quả, sản phẩm này rất thích hợp làm thức ăn mang đi hoặc ăn nhẹ trong quá trình ăn kiêng.

Nho khô cũng là thực phẩm được dùng phổ biến trong chế biến các loại bánh ngọt, bánh kẹp, bánh quy hoặc dùng salad.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nho khô khác nhau, từ các thương hiệu nước ngoài như Sunview, Sunny Fruit, Gobble và Sun-Maid, đến các thương hiệu trong nước như GUfoods và DK Harvest,…

NHO KHÔ ĐƯỢC NHẬP TỪ

CÁC NƯỚC NÀO

Tại Việt Nam, nho khô nhập khẩu từ Úc, Mỹ và Nga đang chiếm phần lớn thị trường hiện nay.

  • Nho khô nhập khẩu từ Úc: đây là loại nho được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam, đặc biệt là dòng nho khô nguyên cành Cluster. Các sản phẩm nho khô của Úc đều được sản xuất theo phương pháp hữu cơ, từ trồng, thu hoạch, phơi và đóng gói đều không sử dụng phân bón hữu cơ và chất bảo quản. Chính vì thế giá thành thường cao hơn so với nho khô của các quốc gia khác.
  • Nho khô nhập khẩu từ Mỹ: Nho khô Mỹ khác quen thuộc với thị trường Việt Nam, đa số được đóng bịch dạng nho rời hoặc hộp sắt. Các thương hiệu nổi tiếng được nhiều người biết đến như: Nho khô Lion, nho khô Sunview raisins …
  • Nho khô nhập khẩu từ Nga: Hiện nay nho khô từ Nga cũng khá nhiều và giá cả cũng khá cạnh tranh

NHO KHÔ ĐƯỢC NHẬP TỪ

CÁC NƯỚC NÀO

Tại Việt Nam, nho khô nhập khẩu từ Úc, Mỹ và Nga đang chiếm phần lớn thị trường hiện nay.

  • Nho khô nhập khẩu từ Úc: đây là loại nho được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam, đặc biệt là dòng nho khô nguyên cành Cluster. Các sản phẩm nho khô của Úc đều được sản xuất theo phương pháp hữu cơ, từ trồng, thu hoạch, phơi và đóng gói đều không sử dụng phân bón hữu cơ và chất bảo quản. Chính vì thế giá thành thường cao hơn so với nho khô của các quốc gia khác.
  • Nho khô nhập khẩu từ Mỹ: Nho khô Mỹ khác quen thuộc với thị trường Việt Nam, đa số được đóng bịch dạng nho rời hoặc hộp sắt. Các thương hiệu nổi tiếng được nhiều người biết đến như: Nho khô Lion, nho khô Sunview raisins …
  • Nho khô nhập khẩu từ Nga: Hiện nay nho khô từ Nga cũng khá nhiều và giá cả cũng khá cạnh tranh

NHO KHÔ ĐƯỢC NHẬP TỪ

CÁC NƯỚC NÀO

Tại Việt Nam, nho khô nhập khẩu từ Úc, Mỹ và Nga đang chiếm phần lớn thị trường hiện nay.

  • Nho khô nhập khẩu từ Úc: đây là loại nho được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam, đặc biệt là dòng nho khô nguyên cành Cluster. Các sản phẩm nho khô của Úc đều được sản xuất theo phương pháp hữu cơ, từ trồng, thu hoạch, phơi và đóng gói đều không sử dụng phân bón hữu cơ và chất bảo quản. Chính vì thế giá thành thường cao hơn so với nho khô của các quốc gia khác.
  • Nho khô nhập khẩu từ Mỹ: Nho khô Mỹ khác quen thuộc với thị trường Việt Nam, đa số được đóng bịch dạng nho rời hoặc hộp sắt. Các thương hiệu nổi tiếng được nhiều người biết đến như: Nho khô Lion, nho khô Sunview raisins …
  • Nho khô nhập khẩu từ Nga: Hiện nay nho khô từ Nga cũng khá nhiều và giá cả cũng khá cạnh tranh

HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG TRONG

NHO KHÔ

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), các thành phần dinh dưỡng cho một khẩu phần này là:

  • Calo 129 Kcal
  • Protein 1.42 gram
  • Chất béo 0.11 gram
  • Carbohydrate 34.11 gram
  • Đường 28.03 gram
  • Chất xơ 1.9 gram
  • Vitamin C 1 miligram
  • Canxi 27 miligram
  • Sắt 0.77 miligram
  • Magiê 15 miligram
  • Kali 320 miligram
  • Phốt pho 42 miligram
  • Natri 11 miligram
Nho khô có hàm lượng chất chống oxy hóa và hàm lượng phenol rất cao so với các loại trái cây sấy khô phổ biến khác.
 
Cụ thể, nho khô là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt được gọi là flavonol glycoside và axit phenolic, và chúng có giá trị ORAC khoảng 3.400. ORAC là viết tắt của Oxygen Radical Absorbance Capacity là khả năng hấp thụ gốc oxy và phản ánh giá trị chống oxy hóa của thực phẩm.
 
Điều đáng chú ý là trong khi các loại chất chống oxy hóa và điểm ORAC của một loại trái cây là thiết yếu, thì điều quan trọng là các chất chống oxy hóa này phải phù hợp về mặt sinh học, có nghĩa là cơ thể có thể sử dụng chúng một cách dễ dàng.

HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG TRONG

NHO KHÔ

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), các thành phần dinh dưỡng cho một khẩu phần này là:

  • Calo 129 Kcal
  • Protein 1.42 gram
  • Chất béo 0.11 gram
  • Carbohydrate 34.11 gram
  • Đường 28.03 gram
  • Chất xơ 1.9 gram
  • Vitamin C 1 miligram
  • Canxi 27 miligram
  • Sắt 0.77 miligram
  • Magiê 15 miligram
  • Kali 320 miligram
  • Phốt pho 42 miligram
  • Natri 11 miligram
Nho khô có hàm lượng chất chống oxy hóa và hàm lượng phenol rất cao so với các loại trái cây sấy khô phổ biến khác.
 
Cụ thể, nho khô là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt được gọi là flavonol glycoside và axit phenolic, và chúng có giá trị ORAC khoảng 3.400. ORAC là viết tắt của Oxygen Radical Absorbance Capacity là khả năng hấp thụ gốc oxy và phản ánh giá trị chống oxy hóa của thực phẩm.
 
Điều đáng chú ý là trong khi các loại chất chống oxy hóa và điểm ORAC của một loại trái cây là thiết yếu, thì điều quan trọng là các chất chống oxy hóa này phải phù hợp về mặt sinh học, có nghĩa là cơ thể có thể sử dụng chúng một cách dễ dàng.

HÀM LƯỢNG DINH DƯỠNG TRONG

NHO KHÔ

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), các thành phần dinh dưỡng cho một khẩu phần này là:

  • Calo 129 Kcal
  • Protein 1.42 gram
  • Chất béo 0.11 gram
  • Carbohydrate 34.11 gram
  • Đường 28.03 gram
  • Chất xơ 1.9 gram
  • Vitamin C 1 miligram
  • Canxi 27 miligram
  • Sắt 0.77 miligram
  • Magiê 15 miligram
  • Kali 320 miligram
  • Phốt pho 42 miligram
  • Natri 11 miligram
Nho khô có hàm lượng chất chống oxy hóa và hàm lượng phenol rất cao so với các loại trái cây sấy khô phổ biến khác.
 
Cụ thể, nho khô là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt được gọi là flavonol glycoside và axit phenolic, và chúng có giá trị ORAC khoảng 3.400. ORAC là viết tắt của Oxygen Radical Absorbance Capacity là khả năng hấp thụ gốc oxy và phản ánh giá trị chống oxy hóa của thực phẩm.
 
Điều đáng chú ý là trong khi các loại chất chống oxy hóa và điểm ORAC của một loại trái cây là thiết yếu, thì điều quan trọng là các chất chống oxy hóa này phải phù hợp về mặt sinh học, có nghĩa là cơ thể có thể sử dụng chúng một cách dễ dàng.
 
Cơ thể có thể sử dụng chất chống oxy hóa trong nho khô một cách hiệu quả, điều này có thể làm cho chúng trở thành một nguồn chống oxy hóa đơn giản và hiệu quả

LỢI ÍCH CỦA NHO KHÔ ĐỐI VỚI

SỨC KHỎE

Hỗ trợ giảm cân

Ăn nho khô có tác dụng chính là hỗ trợ bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn. Các chuyên gia đã chia sẻ, thói quen thưởng thức loại trái cây sấy khô này khi đói hoặc trước lúc tập luyện sẽ giúp cung cấp năng lượng, thúc đẩy hoạt động của hệ bài tiết, tạo cảm giác no lâu. Từ đó giúp hạn chế được thói quen ăn vặt bằng những thực phẩm không thân thiện với cân nặng.

Bạn cũng giảm cân lành mạnh vì mà không lo ảnh hưởng sức khỏe vì nho khô chứa hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng chất xơ lại cao nên bạn sẽ có cảm giác no lâu và làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bạn có thể thay thế nho khô bằng nho tươi để giảm cân hiệu quả theo mong muốn.

Trị táo bón và khó tiêu

Bạn có biết việc ăn một vài quả nho khô mỗi ngày rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa của chúng ta không? Trong quả nho chứa các sợi xơ, khi gặp nước thì những sợi xơ này sẽ phồng lên. Chúng có tác dụng nhuận tràng nên đem lại hiệu quả trong việc giúp giảm táo bón. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quả nho đã sấy khô còn hỗ trợ việc “đi nặng” diễn ra đều đặn, từ đó loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Nho khô rất giàu canxi, có thể tăng cường sức mạnh và có thể giúp tái khoáng hóa men răng. Hơn nữa, khoáng chất boron có trong loại trái cây khô này có thể giúp hạn chế sự phát triển của vi trùng trong khoang miệng. Axit oleanolic với đặc tính kháng khuẩn còn đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng của bạn chống lại nguy cơ sâu răng.

Giúp cho xương được chắc khỏe

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi ăn nho khô có tác dụng gì chính là sẽ giúp xương của bạn được chắc khỏe. Yếu tố này đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng loãng xương ở phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh. Sở dĩ nho khô đem lại tác dụng tuyệt vời này là bởi có chứa nhiều kali, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho xương khác bên cạnh canxi có thể giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy sự phát triển của các mô, do đó làm giảm nguy cơ loãng xương.

Nho khô vàng ngâm rượu gin là một phương thuốc dân gian phổ biến ở phương Tây có thể giúp giảm đau mạn tính và đặc biệt là đau khớp. Tuy vẫn cần thêm các nghiên cứu để chứng minh tính an toàn nhưng nhiều người chia sẻ họ đã cảm thấy tình trạng xương khớp để chuyển biến tích cực hơn rất nhiều sau khi ăn khoảng 10 trái nho sấy khô mỗi ngày trong vòng 1-8 tuần.

Tăng khả năng thụ thai

Bạn có biết nho sấy khô không những ngon miệng mà còn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và gây hưng phấn? Công dụng này chủ yếu đến từ sự hiện diện của một axit amin có tên L-arginine, loại axit amin này sẽ giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng, làm tăng cơ hội thụ thai khi tham gia vào quan hệ tình dục.

Ăn nho khô giúp đẹp da và tóc

Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C trong nho khô có thể giúp giữ cho làn da rạng rỡ, căng mịn và trẻ trung. Thói quen ăn loại trái cây sấy khô này sẽ hỗ trợ ngăn ngừa các tình trạng như bệnh vảy nến và mụn trứng cá vì chúng có đặc tính diệt khuẩn mạnh.

Chưa dừng lại ở đó, thói quen nhâm nhi vài trái nho khô hàng ngày có thể giúp thúc đẩy mái tóc dày và sáng bóng. Nguyên do là bởi vitamin C có trong nho khô sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Đặc tính chống viêm của nho có thể giúp ngăn ngừa kích ứng da đầu, gàu và bong tróc.

Ăn điều độ sẽ giúp mắt sáng

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong quả nho sấy khô rất giàu chất dinh dưỡng thực vật polyphenolic. Đây là chất chống oxy hóa giúp giữ cho thị lực của bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa từ quả nho khô cũng góp phần bảo vệ mắt bằng cách giảm tác động của các gốc tự do làm suy yếu thị lực và gây thoái hóa cơ hoặc đục thủy tinh thể. Ngoài ra, nho khô còn có vitamin A, beta-carotene và A-carotenoid, những chất dinh dưỡng vốn rất tốt cho thị lực.

Chắc hẳn, những thông tin trong bài viết đã giúp bạn phần nào biết được nho khô có tác dụng gì. Dẫu rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá 20 gram nho sấy khô mỗi ngày để hạn chế nguy cơ tiêu chảy, buồn nôn nhé.

LỢI ÍCH CỦA NHO KHÔ ĐỐI VỚI

SỨC KHỎE

Hỗ trợ giảm cân

Ăn nho khô có tác dụng chính là hỗ trợ bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn. Các chuyên gia đã chia sẻ, thói quen thưởng thức loại trái cây sấy khô này khi đói hoặc trước lúc tập luyện sẽ giúp cung cấp năng lượng, thúc đẩy hoạt động của hệ bài tiết, tạo cảm giác no lâu. Từ đó giúp hạn chế được thói quen ăn vặt bằng những thực phẩm không thân thiện với cân nặng.

Trị táo bón và khó tiêu

Bạn có biết việc ăn một vài quả nho khô mỗi ngày rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa của chúng ta không? Trong quả nho chứa các sợi xơ, khi gặp nước thì những sợi xơ này sẽ phồng lên. Chúng có tác dụng nhuận tràng nên đem lại hiệu quả trong việc giúp giảm táo bón. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quả nho đã sấy khô còn hỗ trợ việc “đi nặng” diễn ra đều đặn, từ đó loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Nho khô rất giàu canxi, có thể tăng cường sức mạnh và có thể giúp tái khoáng hóa men răng. Hơn nữa, khoáng chất boron có trong loại trái cây khô này có thể giúp hạn chế sự phát triển của vi trùng trong khoang miệng. Axit oleanolic với đặc tính kháng khuẩn còn đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng của bạn chống lại nguy cơ sâu răng.

Giúp cho xương được chắc khỏe

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi ăn nho khô có tác dụng gì chính là sẽ giúp xương của bạn được chắc khỏe. Yếu tố này đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng loãng xương ở phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh. Sở dĩ nho khô đem lại tác dụng tuyệt vời này là bởi có chứa nhiều kali, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho xương khác bên cạnh canxi có thể giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy sự phát triển của các mô, do đó làm giảm nguy cơ loãng xương.

Nho khô vàng ngâm rượu gin là một phương thuốc dân gian phổ biến ở phương Tây có thể giúp giảm đau mạn tính và đặc biệt là đau khớp. Tuy vẫn cần thêm các nghiên cứu để chứng minh tính an toàn nhưng nhiều người chia sẻ họ đã cảm thấy tình trạng xương khớp để chuyển biến tích cực hơn rất nhiều sau khi ăn khoảng 10 trái nho sấy khô mỗi ngày trong vòng 1-8 tuần.

Tăng khả năng thụ thai

Bạn có biết nho sấy khô không những ngon miệng mà còn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và gây hưng phấn? Công dụng này chủ yếu đến từ sự hiện diện của một axit amin có tên L-arginine, loại axit amin này sẽ giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng, làm tăng cơ hội thụ thai khi tham gia vào quan hệ tình dục.

Ăn nho khô giúp đẹp da và tóc

Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C trong nho khô có thể giúp giữ cho làn da rạng rỡ, căng mịn và trẻ trung. Thói quen ăn loại trái cây sấy khô này sẽ hỗ trợ ngăn ngừa các tình trạng như bệnh vảy nến và mụn trứng cá vì chúng có đặc tính diệt khuẩn mạnh.

Chưa dừng lại ở đó, thói quen nhâm nhi vài trái nho khô hàng ngày có thể giúp thúc đẩy mái tóc dày và sáng bóng. Nguyên do là bởi vitamin C có trong nho khô sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Đặc tính chống viêm của nho có thể giúp ngăn ngừa kích ứng da đầu, gàu và bong tróc.

Ăn điều độ sẽ giúp mắt sáng

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong quả nho sấy khô rất giàu chất dinh dưỡng thực vật polyphenolic. Đây là chất chống oxy hóa giúp giữ cho thị lực của bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa từ quả nho khô cũng góp phần bảo vệ mắt bằng cách giảm tác động của các gốc tự do làm suy yếu thị lực và gây thoái hóa cơ hoặc đục thủy tinh thể. Ngoài ra, nho khô còn có vitamin A, beta-carotene và A-carotenoid, những chất dinh dưỡng vốn rất tốt cho thị lực.

Chắc hẳn, những thông tin trong bài viết đã giúp bạn phần nào biết được nho khô có tác dụng gì. Dẫu rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá 20 gram nho sấy khô mỗi ngày để hạn chế nguy cơ tiêu chảy, buồn nôn nhé.

LỢI ÍCH CỦA NHO KHÔ ĐỐI VỚI

SỨC KHỎE

Hỗ trợ giảm cân

Ăn nho khô có tác dụng chính là hỗ trợ bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn. Các chuyên gia đã chia sẻ, thói quen thưởng thức loại trái cây sấy khô này khi đói hoặc trước lúc tập luyện sẽ giúp cung cấp năng lượng, thúc đẩy hoạt động của hệ bài tiết, tạo cảm giác no lâu. Từ đó giúp hạn chế được thói quen ăn vặt bằng những thực phẩm không thân thiện với cân nặng.

Trị táo bón và khó tiêu

Bạn có biết việc ăn một vài quả nho khô mỗi ngày rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa của chúng ta không? Trong quả nho chứa các sợi xơ, khi gặp nước thì những sợi xơ này sẽ phồng lên. Chúng có tác dụng nhuận tràng nên đem lại hiệu quả trong việc giúp giảm táo bón. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quả nho đã sấy khô còn hỗ trợ việc “đi nặng” diễn ra đều đặn, từ đó loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Nho khô rất giàu canxi, có thể tăng cường sức mạnh và có thể giúp tái khoáng hóa men răng. Hơn nữa, khoáng chất boron có trong loại trái cây khô này có thể giúp hạn chế sự phát triển của vi trùng trong khoang miệng. Axit oleanolic với đặc tính kháng khuẩn còn đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng của bạn chống lại nguy cơ sâu răng.

Giúp cho xương được chắc khỏe

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi ăn nho khô có tác dụng gì chính là sẽ giúp xương của bạn được chắc khỏe. Yếu tố này đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng loãng xương ở phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh. Sở dĩ nho khô đem lại tác dụng tuyệt vời này là bởi có chứa nhiều kali, một chất dinh dưỡng thiết yếu cho xương khác bên cạnh canxi có thể giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy sự phát triển của các mô, do đó làm giảm nguy cơ loãng xương.

Nho khô vàng ngâm rượu gin là một phương thuốc dân gian phổ biến ở phương Tây có thể giúp giảm đau mạn tính và đặc biệt là đau khớp. Tuy vẫn cần thêm các nghiên cứu để chứng minh tính an toàn nhưng nhiều người chia sẻ họ đã cảm thấy tình trạng xương khớp để chuyển biến tích cực hơn rất nhiều sau khi ăn khoảng 10 trái nho sấy khô mỗi ngày trong vòng 1-8 tuần.

Tăng khả năng thụ thai

Bạn có biết nho sấy khô không những ngon miệng mà còn có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và gây hưng phấn? Công dụng này chủ yếu đến từ sự hiện diện của một axit amin có tên L-arginine, loại axit amin này sẽ giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng, làm tăng cơ hội thụ thai khi tham gia vào quan hệ tình dục.

Ăn nho khô giúp đẹp da và tóc

Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C trong nho khô có thể giúp giữ cho làn da rạng rỡ, căng mịn và trẻ trung. Thói quen ăn loại trái cây sấy khô này sẽ hỗ trợ ngăn ngừa các tình trạng như bệnh vảy nến và mụn trứng cá vì chúng có đặc tính diệt khuẩn mạnh.

Chưa dừng lại ở đó, thói quen nhâm nhi vài trái nho khô hàng ngày có thể giúp thúc đẩy mái tóc dày và sáng bóng. Nguyên do là bởi vitamin C có trong nho khô sẽ giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Đặc tính chống viêm của nho có thể giúp ngăn ngừa kích ứng da đầu, gàu và bong tróc.

Ăn điều độ sẽ giúp mắt sáng

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong quả nho sấy khô rất giàu chất dinh dưỡng thực vật polyphenolic. Đây là chất chống oxy hóa giúp giữ cho thị lực của bạn luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa từ quả nho khô cũng góp phần bảo vệ mắt bằng cách giảm tác động của các gốc tự do làm suy yếu thị lực và gây thoái hóa cơ hoặc đục thủy tinh thể. Ngoài ra, nho khô còn có vitamin A, beta-carotene và A-carotenoid, những chất dinh dưỡng vốn rất tốt cho thị lực.

Chắc hẳn, những thông tin trong bài viết đã giúp bạn phần nào biết được nho khô có tác dụng gì. Dẫu rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá 20 gram nho sấy khô mỗi ngày để hạn chế nguy cơ tiêu chảy, buồn nôn nhé.

NHO KHÔ PHÙ HỢP CHO AI

CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

Yêu thương dành trọn cho con

MẸ BẦU

Mang thai vốn là thiên chức cao quý mà tạo hóa ban tặng cho chị em phụ nữ. Được làm mẹ là hạnh phúc vô cùng lớn lao của tất cả chị em nữ giới. Vì vậy chúng ta phải dành tặng những điều tốt nhất cho họ.

Cho những ngày dài làm việc

NHÂN VIÊN CÔNG SỞ

“Chuyện không của riêng ai” đối với mọi cô nàng công sở luôn là khoảnh khắc buồn miệng trong giờ làm. Lúc này đây bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng từ hạt để tiếp thêm năng lượng.

Sức khỏe là điều quan trọng nhất

GYMER

Không chỉ tập luyện mà còn cần phải có khẩu phần ăn phù hợp để vóc dáng cơ thể luôn đẹp và cân đối. Hạt cung cấp các vitamin và các loại khoáng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

NHO KHÔ PHÙ HỢP CHO AI

CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

Yêu thương dành trọn cho con

MẸ BẦU

Mang thai vốn là thiên chức cao quý mà tạo hóa ban tặng cho chị em phụ nữ. Được làm mẹ là hạnh phúc vô cùng lớn lao của tất cả chị em nữ giới. Vì vậy chúng ta phải dành tặng những điều tốt nhất cho họ.

Cho những ngày dài làm việc

NHÂN VIÊN CÔNG SỞ

“Chuyện không của riêng ai” đối với mọi cô nàng công sở luôn là khoảnh khắc buồn miệng trong giờ làm. Lúc này đây bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng từ hạt để tiếp thêm năng lượng.

Sức khỏe là điều quan trọng nhất

GYMER

Không chỉ tập luyện mà còn cần phải có khẩu phần ăn phù hợp để vóc dáng cơ thể luôn đẹp và cân đối. Hạt cung cấp các vitamin và các loại khoáng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

NHO KHÔ PHÙ HỢP CHO AI

CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI

Mang thai vốn là thiên chức cao quý mà tạo hóa ban tặng cho chị em phụ nữ. Được làm mẹ là hạnh phúc vô cùng lớn lao của tất cả chị em nữ giới. Vì vậy chúng ta phải dành tặng những điều tốt nhất cho họ.

“Chuyện không của riêng ai” đối với mọi cô nàng công sở luôn là khoảnh khắc buồn miệng trong giờ làm. Lúc này đây bạn rất cần một nguồn dinh dưỡng từ hạt để tiếp thêm năng lượng.

Không chỉ tập luyện mà còn cần phải có khẩu phần ăn phù hợp để vóc dáng cơ thể luôn đẹp và cân đối. Hạt cung cấp các vitamin và các loại khoáng chất giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

ĂN VỚI CÁC LOẠI HẠT

Nho khô ăn chung với các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt mắc ca, hạt điều, hạt dẻ cười, hạnh nhân là một bữa ăn đầy dinh dưỡng tuyệt vời mà bất kỳ ai cũng nên ăn và ăn thường xuyên. Việc sử dụng loại thức ăn này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng và dưỡng chất để hoạt động mà lại không bị thừa cân.

Đặc biệt nếu như bạn luôn bận rộn và không có thời gian để ăn đầy đủ một bữa trọn vẹn thì nho khô cũng là một món ăn vặt tuyệt vời giúp giải quyết được vấn đề bỏ bữa.

KEM NHO KHÔ

Đây là món kem lý tưởng dành cho trẻ, vừa ngon lại vừa có giá trị dinh dưỡng cao từ hạt óc chó. Kem mịn, thơm, vị bùi bùi của hạt óc chó hòa lẫn với vị béo của sữa tươi và sour cream, ăn hoài mà không thấy ngán.

BÁNH NƯỚNG NHO KHÔ

Những chiếc bánh quy bơ thơm ngon trộn chung với nho khô là những món ăn vặt tuyệt vời.

ĂN VỚI CÁC LOẠI HẠT

Nho khô ăn chung với các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt mắc ca, hạt điều, hạt dẻ cười, hạnh nhân là một bữa ăn đầy dinh dưỡng tuyệt vời mà bất kỳ ai cũng nên ăn và ăn thường xuyên. Việc sử dụng loại thức ăn này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng và dưỡng chất để hoạt động mà lại không bị thừa cân.

Đặc biệt nếu như bạn luôn bận rộn và không có thời gian để ăn đầy đủ một bữa trọn vẹn thì nho khô cũng là một món ăn vặt tuyệt vời giúp giải quyết được vấn đề bỏ bữa.

KEM NHO KHÔ

Đây là món kem lý tưởng dành cho trẻ, vừa ngon lại vừa có giá trị dinh dưỡng cao từ hạt óc chó. Kem mịn, thơm, vị bùi bùi của hạt óc chó hòa lẫn với vị béo của sữa tươi và sour cream, ăn hoài mà không thấy ngán.

BÁNH NƯỚNG NHO KHÔ

Những chiếc bánh quy bơ thơm ngon trộn chung với nho khô là những món ăn vặt tuyệt vời.

ĂN VỚI CÁC LOẠI HẠT

Nho khô ăn chung với các loại hạt dinh dưỡng khác như hạt mắc ca, hạt điều, hạt dẻ cười, hạnh nhân là một bữa ăn đầy dinh dưỡng tuyệt vời mà bất kỳ ai cũng nên ăn và ăn thường xuyên. Việc sử dụng loại thức ăn này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng và dưỡng chất để hoạt động mà lại không bị thừa cân.

Đặc biệt nếu như bạn luôn bận rộn và không có thời gian để ăn đầy đủ một bữa trọn vẹn thì nho khô cũng là một món ăn vặt tuyệt vời giúp giải quyết được vấn đề bỏ bữa.

KEM NHO KHÔ

Đây là món kem lý tưởng dành cho trẻ, vừa ngon lại vừa có giá trị dinh dưỡng cao từ nho khô. Kem mịn, thơm, vị bùi bùi của nho khô hòa lẫn với vị béo của sữa tươi và sour cream, ăn hoài mà không thấy ngán.

BÁNH NƯỚNG NHO KHÔ

Những chiếc bánh quy bơ thơm ngon trộn chung với nho khô là những món ăn vặt tuyệt vời.