Hạt Dinh Dưỡng Mix Là Gì Và Công Dụng Đối Với Sức Khỏe ?

Hạt Dinh Dưỡng Mix Là Gì Và Công Dụng Đối Với Sức Khỏe

Hạt dinh dưỡng mix từ lâu đã trở thành món ăn dinh dưỡng đối với nhiều gia đình ngày nay. Bởi, món ăn này cung cấp nhiều thành phần có giá trị, giúp cơ thể chống lại hiệu quả các nguy cơ mắc bệnh về tiểu đường, tim mạch… Vậy, cụ thể hạt dinh dưỡng mix là gì ? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!

hạt mix dinh dưỡng là gì?

Hạt dinh dưỡng mix là gì ?

Đúng như tên gọi, hạt dinh dưỡng mix là sự kết hợp của đa dạng các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, macca, óc chó… trong cùng sản phẩm. Nhờ sự kết hợp từ nhiều loại đã giúp mang lại giá trị dinh dưỡng tổng hợp cao và cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể.
Hơn thế nữa, ăn nhiều loại hạt còn hạn chế hiệu quả cảm giác ngán và tăng thêm nhiều hương vị thơm ngon khác nhau hơn. Người dùng còn có thể dùng chung với sữa hoặc ngũ cốc để dễ ăn hạn chế cảm giác ngấy và khô.

Hạt dinh dưỡng mix là gì? Công dụng của từng loại hạt đối với cơ thể

Công dụng của từng loại hạt đối với sức khỏe

Hiện nay có rất nhiều công thức hạt dinh dưỡng mix được sản xuất bởi các đơn vị hoặc cá nhân để tăng hương vị và mang lại những công dụng hữu ích khác nhau cho sức khỏe. Tuy nhiên, hầu hết thành phần hạt dinh dưỡng mix thường không thể thiếu những loại hạt truyền thống sau:

Hạt macca

Trong hạt macca có chứa chất béo không bão hòa có tác dụng giảm lượng cholesterol LDL gây hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần này còn có thể ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong máu, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn duy trì đủ dưỡng chất nạp vào cơ thể.
Ngoài ra, hạt macca còn là loại hạt giàu vitamin nhóm B, E cũng như các khoáng chất như sắt, magie, kali, mangan… có thể bảo vệ và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch cũng như xơ vữa động mạch.

Hạt điều

Một loại hạt thành phần không thể thiếu trong hạt dinh dưỡng mix chính là hạt điều. Theo nghiên cứu, hạt điều chứa nhiều sắt có thể hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu. Không chỉ vậy, loại hạt này còn giúp hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu nên thích hợp được bổ sung cho người mắc bệnh về tiểu đường.

Với những người cần dùng nhiều đến trí não, hạt điều còn hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng mệt mỏi. Đồng thời, loại hạt dinh dưỡng mix này còn có thể tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể không mắc phải các bệnh cảm cúm.

Hạt bí xanh

Trong hạt bí xanh có chứa thành phần arginine dồi dào. Đây là một loại axit amin có khả năng giãn nở mạch máu và giúp cải thiện lưu lượng máu chảy trong cơ thể. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng tăng huyết áp ở người bệnh.

Mặt khác, trong hạt dinh dưỡng mix, bí xanh còn chứa hàm lượng vitamin A, E cao có công dụng tăng độ đàn hồi cho da nên được ứng dụng phổ biến trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, làm đẹp.

Hạt óc chó

Hạt óc chó cũng là một trong những thành phần chính của hạt dinh dưỡng mix với lượng khoáng chất dồi dào, cung cấp nhiều dưỡng chất hữu ích cho cơ thể.

Những khoáng chất này không chỉ giúp điều trị bệnh tim mạch hiệu quả mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ cho quá trình phát triển về tế bào thần kinh của thai nhi.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là loại hạt dinh dưỡng có nguồn choline và folate dồi dào. Đây là 2 vi chất có khả năng ngăn ngừa hữu hiệu những khuyết tật ở thai nhi. Bên cạnh đó, 2 vi chất này còn góp phần hỗ trợ cải thiện khả năng nhận thức cũng như sự phát triển toàn diện của não bộ ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Vậy nên, bổ sung hạt hạnh nhân được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên sử dụng thường xuyên cho phụ nữ mang thai.

Sử dụng hạt dinh dưỡng mix tại nhà thế nào?

Sử dụng hạt dinh dưỡng mix đúng cách tại nhà

Sau khi đã hiểu rõ hơn về các thành phần dinh dưỡng của từng loại hạt dinh dưỡng mix. Dưới đây, bạn có thể tham khảo một vài cách chế biến loại hạt này tại nhà không đơn giản mà còn vô cùng thơm ngon. Hãy thử nhé!

Tự rang tại nhà

Thay vì mua những sản phẩm hạt dinh dưỡng mix được đóng gói sẵn bởi các đơn vị sản xuất và phân phối trên thị trường thì bạn có thể mua về các loại hạt dinh dưỡng tươi về để tự rang tại nhà. Việc rang các loại hạt tươi này giúp bạn nhận được tối đa giá trị dinh dưỡng, đảm bảo được hương vị tự nhiên của hạt.

Tuy nhiên, quá trình rang hạt cũng sẽ làm giảm bớt phần nào về hàm lượng dinh dưỡng. Do đó, bạn nên sử dụng một lượng hạt vừa đủ trong mỗi lần rang và phần hạt tươi còn lại để bảo quản cho những lần dùng sau.

Hạt dinh dưỡng mix cùng các đồ ăn nhẹ

Ngoài ra, để tăng thêm hương vị và giảm cảm giác ngán thì bạn còn có thể kết hợp các loại hạt dinh dưỡng này cùng với trái cây tươi và sữa chua. Sự kết hợp này không chỉ tăng nhiều dưỡng chất mà còn tạo cảm giác no lâu, thích hợp dùng làm đồ ăn vặt hoặc bữa ăn nhẹ cho cơ thể.

Dùng làm sữa uống

Các loại hạt dinh dưỡng mix còn có thể sử dụng để chế biến thành món sữa hạt thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn đem ngâm hạt trong thời gian 8 tiếng hoặc để qua đêm. Sau đó, tách bỏ phần vỏ và cho vào máy xay nhuyễn. Phần bột xay nhuyễn thu được tiếp tục đem pha với nước để được thành phẩm cuối cùng là sữa hạt nguyên chất.

Bài viết trên là những thông tin hữu ích về thành phần và công dụng của hạt dinh dưỡng mix đối với sức khỏe. Với nhiều lợi ích không ngờ, các loại hạt này chính là “thần dược” tự nhiên mà cơ thể nên được hấp thu mỗi ngày.

One thought on “Hạt Dinh Dưỡng Mix Là Gì Và Công Dụng Đối Với Sức Khỏe

  1. Pingback: Hạt Dinh Dưỡng Mix Là Gì V&agrave...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *