Ngũ cốc Granola không đường là dòng thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ giảm cân, giữ dáng, thích hợp với những người tập gym và những ai đang muốn có một lối sống healthy. Ngũ cốc Granola có thể giúp kiểm soát cân nặng một cách an toàn, tự nhiên tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, với thành phần dinh dưỡng đầy đủ, Granola còn có nhiều tác dụng cho cơ thể. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm này để bạn có thể kết hợp giảm cân tốt nhất.
Ngũ cốc Granola không đường là gì?
Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng thì Granola không đường là dòng thức ăn đầy đủ dinh dưỡng và giảm cân tuyệt vời. Granola là ngũ cốc ăn nhanh và ăn nhẹ được làm từ các hạt dinh dưỡng thơm ngon như: óc chó, hạt dẻ, hạt macca, hạnh nhân, hạt chia, yến mạch,… Các hạt này được trộn với nhau cùng mật ong nguyên chất hoặc đường nâu.
Ngũ cốc Granola có thể ăn kèm với sữa tươi, sữa chua. Để tốt nhất bạn nên thưởng thức với các loại sữa không đường. Đơn giản hơn, bạn có thể thưởng thức như một loại snack healthy mà không cần ăn kèm với món nào khác. Những thành phần có trong Granola đều tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng nên sản phẩm này là lựa chọn hàng đầu về thức ăn healthy.
Bên cạnh ngũ cốc Granola chứa vị ngọt thì Granola không đường cũng được ưa chuộng nhiều. Granola không đường chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao như vitamin, protein, nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Canxi và khoáng chất có khả năng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa giúp cho cơ thể bạn có thể kiểm soát được cân nặng và ngăn cảm giác thèm ăn. Khi cơ thể no lâu hơn, bạn sẽ hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể từ đó quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Ăn ngũ cốc Granola còn giúp đốt cháy lượng calo và lượng mỡ thừa không cần thiết, thanh lọc cơ thể giúp bạn duy trì được lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, ngũ cốc Granola không đường còn mang đến các tác dụng tuyệt vời như:
- Giảm triệu chứng căng thẳng mệt mỏi.
- Giúp xương chắc khỏe hơn.
- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào.
- Tăng cơ bắp nhất là đối với những người đang tập gym.
- Hỗ trợ, cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Nâng cao hiệu quả của hệ thống miễn dịch.
Tổng hợp thực đơn của ngũ cốc Granola không đường
Ngũ cốc Granola không đường thường được sử dụng để thay thế cho bữa sáng. Sở dĩ như vậy bởi chỉ cần khoảng 50gram Granola cho bữa sáng, bạn đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, loại ngũ cốc này cũng phát huy được hết công hiệu của mình nếu người sử dụng biết kết hợp giữa việc ăn uống và luyện tập một cách khoa học. Chính vì vậy, bên cạnh việc ăn uống bạn cần chú ý đến việc luyện tập thể dục thể thao để có một thói quen tốt và một sức khỏe toàn diện.
Thưởng thức ngũ cốc không đường nguyên chất
Đối với những ai đang quan tâm đến chế độ ăn kiêng thì sử dụng ngũ cốc không đường là một lựa chọn tuyệt vời, nhất là vào bữa sáng hằng ngày. Chỉ cần một ly ngũ cốc là bạn đã có thể hoạt động tốt trong một ngày dài. Lượng dưỡng chất cũng giúp bạn tỉnh táo và không cảm thấy thèm ăn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo thêm một số công thức để biến tấu Granola trở nên hấp dẫn và không bị ngán nếu ăn quá nhiều.
Kết hợp Granola với sữa chua không đường
Ngũ cốc được mix với sữa chua là món ăn không còn xa lạ trong chế độ giảm cân của nhiều người trong quá trình vóc dáng thon gọn. Hỗn hợp này chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho đường ruột cũng như hệ tiêu hoá, từ đó làm giảm lượng mỡ thừa có trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Vì vậy, đây chắc chắn là món ăn hàng đầu cần được cho vào thực đơn ăn kiêng hằng ngày của bạn.
Làm bánh ngũ cốc không đường
Để biến tấu món ăn trở nên thú vị hơn thì bạn có thể bắt tay vào làm bánh ngũ cốc giảm cân không đường. Món ăn này không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau mà còn đơn giản, một cách biến tấu để làm Granola không nhanh ngấy. Bên cạnh đó, để tăng thêm hương vị cho món ăn hãy thử thưởng thức cùng với mật ong nguyên chất, sữa tươi không đường hay đơn giản là với sữa chua.
Mix Granola với trái cây
Một địa salad trái cây sẽ trở nên hấp dẫn hơn nếu được trải thêm một lớp Granola không đường. Món ăn sẽ giòn rụm quyện cùng hương trái cây, vị ngọt thanh nhẹ. Chắc chắn bạn sẽ nghiền món ăn này đấy. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể dùng tượng tự cho các món sinh tố trái cây vừa giải khát lại vừa không bị ngán.
Kết luận
Granola không đường là một món ăn hoàn hảo cho những người giảm cân, giữ dáng. Bên cạnh có một chế độ ăn lành mạnh, chúng ta cũng cần chú ý tới sức khoẻ bằng cách chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Kết hợp ăn uống và rèn luyện có chế độ, có bài bản cơ thể sẽ trở nên khoẻ mạnh hơn.
