Granola Kết Hợp Với Gì Vừa Ngon Lại Dễ Ăn?

Granola Kết Hợp Với Gì Vừa Ngon Lại Dễ Ăn?

Granola là một dòng sản phẩm ngũ cốc giảm cân chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được nhiều người lựa chọn. Để có thể ăn granola sao cho chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể thì bạn cần tìm hiểu về thành phần và các thực đơn ăn kèm với Granola. Trong bài viết này, hãy cùng chúng mình khám phá granola kết hợp với gì vừa ngon lại dễ ăn nhé.

Granola là gì? Granola kết hợp với gì?

Granola là gì? Granola kết hợp với gì?

Granola là gì?

Granola là thực phẩm giảm cân dinh dưỡng được chế biến từ yến mạch cán mỏng, các loại hạt ngũ cốc như: hạnh nhân, hạt điều, macca, óc chó, hạt bí,.. Một số cơ sở sản xuất còn sử dụng thêm hạt hướng dương cho các sản phẩm của mình. Bên cạnh đó, granola còn được mix thêm hoa quả khô như: nho khô, táo tàu, đào, chà là,…. trộn đều cùng mật ong nguyên chất hoặc đường nâu để tăng thêm độ kết dính và không sử dụng đường hóa học. Tất cả các thành phần này sẽ được trộn đều với nhau và nướng cho đến khi vàng giòn có màu nâu đẹp cùng hương vị thơm ngon, béo ngậy. Granola là món ăn phổ biến ở các nước phương Tây được dùng vào bữa sáng hoặc bữa xế.

Những ai đang quan tâm đến một lối ăn lành mạnh cũng như một chế độ ăn kiêng tốt cho sức khỏe thì lựa chọn granola hoàn toàn hợp lý. Tại Việt Nam, granola cũng đang dần trở nên phổ biến hơn và thịnh hành hơn với đa dạng độ tuổi và giới tính. Tuy không sử dụng đường hóa học nhưng những thành phần của granola như đường nâu, dầu, socola đều chứa chất béo, vì vậy bạn cần có một chế độ ăn phù hợp. Việc điều chỉnh số lượng và liều lượng ăn rất quan trọng bởi nếu thừa chất béo rất có khả năng phản ứng ngược gây thừa chất béo trong cơ thể.

Granola có mấy loại? Granola kết hợp gì thì ngon

Granola có mấy loại?

Thông thường, granola có 2 loại là dạng rời truyền thống và thanh granola bars. Bên cạnh đó, granola còn có hỗn hợp hạt và trái cây khô – loại không yến mạch. Nhiều người nhầm tưởng dòng sản phẩm này là granola bởi chúng có nguyên liệu và thành phần tương tự nhau. Tuy nhiên, vẫn có sự khác nhau nếu bạn là một người ăn granola chuyên nghiệp và tìm hiểu kỹ về dòng sản phẩm này. Granola được chia thành nhiều loại và được bày bán nhiều trong siêu thị, các cửa hàng hay bạn có thể tìm mua trên các gian hàng thương mại điện tử. Vì cách làm granola rất đơn giản nên bạn có thể hoàn toàn tự làm ở nhà, vừa đảm bảo an toàn vừa không có chứa chất bảo quản.

Granola kết hợp gì thì ngon và dễ ăn?

Granola kết hợp với gì thì ngon và dễ ăn?

Thưởng thức cùng các loại sữa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết granola kết hợp với gì để dễ ăn thì các loại sữa không đường là sự lựa chọn hoàn hảo. Granola thường được ăn với các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua không đường hay sữa chua Hy Lạp. Bên cạnh đó là các loại sữa từ các loại hạt hay ăn kèm với các loại salad trái cây hoặc sinh tố. Đôi khi granola còn được dùng làm topping cho các món bánh hay smoothie bowl. Giá trị dinh dưỡng của granola cao nên bạn có thể sử dụng hầu hết trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, khẩu phần ăn cần phải có giới hạn chất định không rất dễ gây ra tác dụng ngược.

Thưởng thức granola vào bữa sáng

Theo khảo sát, granola nên được ăn vào bữa sáng để mang lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Điều này được lý giải rằng, ngũ cốc ăn kiêng granola cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời giúp cơ thể có thể hoạt động tốt mà không cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thể ăn granola với các loại thực phẩm sau vào bữa sáng:

  • Granola bowl: Kết hợp granola với các loại sữa kể trên cùng với các loại trái cây tươi như: dâu tây, việt quất, kiwi, táo xanh, táo đỏ,… hay bất cứ loại quả tươi nào mà bạn yêu thích. Sau đó, cho thêm một số loại bột để tạo ra được hương vị yêu thích như: cacao, trà xanh, bột quế sao cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Nếu granola của bạn chưa đủ độ ngọt bạn yêu thích thì hãy cho thêm chất tạo ngọt từ bơ hạt, mật ong, siro,… Hoặc đơn giản hơn là rắc lên các món sinh tố rau, trái cây cùng ít hạt chia. Vừa uống vừa nhai granola giòn rụm sẽ thích thú hơn rất nhiều.
  • Ăn cùng bánh mì chuối: Một chiếc bánh mì thơm ngon sẽ hoàn hảo hơn khi được phết một lớp bơ hạt, xếp chuối đã được cắt lát lên trên sau đó rắc chút hạt chia và granola lên cùng. Chiếc bánh mì vừa giòn vừa béo lại có thêm độ ngọt hấp dẫn sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho một bữa sáng.
  • Bánh granola: Bạn đã quá chán với các món ăn thông thường thì tại sao lại không thử bánh granola hấp dẫn. Chỉ cần trộn đều granola với mật ong nguyên chất, dàn đều trên khay đã được lót giấy nướng, cho vào trong lò nướng đến khi chín. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ, bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh là lúc nào bạn cũng có thể ăn granola thoải mái.

Kết luận

Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn khi chưa biết granola kết hợp với gì vừa ngon vừa lại dễ ăn. Chúc các bạn luôn thành công trong quá trình giảm cân và giữ dáng của bản thân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *